中等运动强度耐力训练的合适强度简易判断指标是

[单选题]中等运动强度耐力训练的合适强度简易判断指标是

A. 运动中呼吸不变，心率加快
B. 运动中呼吸加快但心率不变
C. 运动中呼吸加快但可以自由交谈
D. 运动中呼吸加快，使交谈产生困难
E. 运动中呼吸加快，明显出汗

正确答案 ：B

解析：中等运动强度表现为每分钟通气量和呼吸频率以及心排血量的增加。

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[单选题]进行直流电或直流电离子导入时电极衬垫的厚度要求

A. >1cm
B. 0.3～0.4cm
C. 0.5～0.6cm
D. 0.7～0.8cm
E. 无所谓

正确答案 ：A

解析：衬垫厚度>1cm，使电极板与皮肤有可靠的距离，为此衬垫常由若干层绒布将边缘缝合而成，故选A。

[多选题]腰椎间盘突出症早期提高腰背肌张力的练习方法有 ( )

A. 两点支撑法
B. 三点支撑法
C. 四点支撑法
D. 五点支撑法
E. 飞燕式

正确答案 ：BDE

[单选题]髓核易向哪个方向脱出

A. 左方
B. 右方
C. 前外侧
D. 后外侧
E. 正后方

正确答案 ：D

解析：椎间盘由髓核、纤维环和透明软骨组成，纤维环由胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周。纤维用的纤维束相互斜行交叉重叠，使纤维环成为坚实的组织，能承受较大的弯曲和扭转负荷。纤维环的前侧及两侧较厚，而后侧较薄。纤维环的前部有强大的前纵韧带，后侧的后纵韧带较窄、较薄。因此，髓核容易向后外方突出，压迫神经根或脊髓产生临床症状。

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